Ein guter Laufstil ist ein wichtiges Werkzeug zur Verletzungsprophylaxe und Schnelligkeit im Wettkampf.
Wichtig hierbei ist es nicht, eine konkrete Lehrbuchmeinung nachzuahmen, sondern an individuellen Schwächen zu arbeiten und seine Stärken zu nutzen.
Der Kern meiner Methodik beruht dabei auf
• unmittelbares Feedback beim gemeinsamen Lauftechniktraining
• bei jeder sinnvoll und individuell ausgewählten Übung,
• Ziel ist es, einige Techniken mitzubekommen, welche speziell auf Dich selbst zugeschnitten sind
• und welche Du dann in das Lauftraining eigenständig einbauen kannst.
Neben dem klassischen Lauf-ABC gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, Deinen Laufstil ökonomischer zu machen und Deinen Abdruck, sowie Deine Haltung zu verbessern.
Videos hierzu findet man in meiner Lauftechnik-Playlist! (direkt auf YouTube schauen, denn dann findet man auch die Erklärungen unterhalb der einzelnen Videos!)
Auch gezielt eingesetztes Barfuß-Lauftraining kann helfen, falsch angelernte Bewegungsmuster relativ rasch umzukrempeln und einen effizienteren Laufstil zu erlernen.
Sinnvoll zum Einstieg ist die LAUFanalyse und nach einigen Wochen bis Monaten eigenständigen Trainings ein erneuter Techniktermin und das Verbessern von Feinheiten.
Je nach gewohntem Laufgelände kann auch hügeliges Lauftechniktraining gemacht werden. Barfußlaufen kann je nach Witterung ebenso integriert werden.
Die Trainings finden nach Vereinbarung in Wien 19, Nussdorf, statt (Gelände flach oder hügelig bis steil).
