Kahlenberglauf
Zum Spaß, weil es terminlich ganz gut gepasst hat, bin ich eine Woche nach dem Halbmarathon dann wieder nach vielen Jahren bei meinem "Heimatrennen", dem Kahlenberglauf mitgelaufen (ich wohne ja am Fuße des Kahlenbergs).
Meine Bestzeit mit 38:28min ist aus 2017, das war auch mein letzter Start. Damals war ich schon sehr fit, bin eine ähnliche Halbmarathonzeit im Frühjahr gelaufen und durfte im Herbst zu den Crosslauf-Europameisterschaften fahren.
Ich war nach dem Halbmarathon schon sehr gut erholt, habe mich wirklich fit gefühlt. Mit den hohen Carbonschuhen bin ich ja zwar leider nicht schneller als mit flachen Schuhen, aber deutlich schneller regeneriert. Früher ist mir ein Halbmarathon fast zwei Wochen nachgehangen, heute gehts nach wenigen Tagen schon wirklich gut.
Nur trainiert habe ich diesmal genau gar nichts Berglauf-Spezifisches, weil das Training auf das flache Laufen ausgelegt war.
Dennoch hat es sich sehr gut angefühlt. Bergauf war ich gleichauf und teilweise sogar ein wenig schneller als der spätere Herrensieger, im Bergabstück haben mich dann zwei Herren stehen lassen, da wollte ich auch kein Risiko eingehen. Einen der beiden konnte ich bergauf dann wieder überholen und so als insgesamt Zweite und schnellste Dame ins Ziel laufen.
Damit bin ich natürlich sehr zufrieden.
Strecke: Kahlenbergerdorf - Kahlenberg, 8,4km, 490Hm bergauf, 196Hm bergab
Gesamtzeit: 39:13min (2017: 38:28min)
Puls 168, Max 174 (2017: 170, Max 179)
Platzierung: 1. Damen (gesamt 2.)
Alle Ergebnisse gibts bei kahlenberglauf.at
