ÖTRV Duathlon Nationalteam
Mein Schwerpunkt: Duathlon Kurzdistanz

2016 steht als Abschluss des Entlastungsmonats noch die
Wiener Crosslaufmeisterschaft (27.11.) über 3,95km an

Dann geht es schon an den langen Aufbau für die kommende Saison, wobei ich mir Folgendes vorgenommen habe:
Ziel I: Verbesserung am Rad, auch taktisch (Erfahrungen bei Radrennen sammeln)
Ziel II: Besserer zweiter Lauf (besseres Level auf insgesamt 15km, bzw. über 2h-Wettkampfdauer), Wechseltempotrainings und auch Mehrfachkoppeltrainings möchte ich demnach noch häufiger einsetzen
Ziel III: Noch bessere Wechselzeiten (Auf-/Absteigen Rad schneller)

Wichtige Neuerungen für 2017 werde ich vor allem im Bereich Mobilisation (speziell Hüfte – gezielteres Krafttraining), Vorwettkampfernährung (noch KH-lastiger in den 3 Tagen vor Saisonhöhepunkten) und Material (noch leichter :) ) einführen.

1. Saisondrittel: 2 Duathlons, 9 Laufbewerbe, 3 Radrennen
14.1. Wiener Meisterschaften Halle 3000m + 800m
20.1. Bahn-O-Rama
29.1. WLV Crosscup 5,75km
11.2. Asvoe Halle 3000m + 1500m
18./19.2. ÖSTM Halle Wien 3000m + 1500m
24.2. Bahn-O-Rama
5.3. LaufenHilft 10km
Höhentraining Äthiopien
26.3. ÖSTM Halbmarathon Graz
9.4. GrandPrix Duathlon Frankreich
22.4. Fliegerhorst Radrennen Straße
29.4. Duathlon EM Standard Soria/ESP - SAISONHÖHEPUNKT I

2. Saisondrittel: 2 Duathlons, 4 Laufbewerbe, 4 Radrennen
4.5. Stiegenlauf Haus des Meeres
6.5. Bergrennen Rad Kindberg + ÖSTM 10 000m Steiermark
10.5. Stiegenlauf Gemeindebau Matzleinsdorfer Platz
21.5. Duathlon EM Middle Distance St.Wendel/GER
4.6. Straßenradrennen St. Pölten 80km (Damenstart)
23./25.6. ÖSTM EZF + ÖSTM Strasse
8.7. EM Berglauf Kamnik/SLO
Höhentraining Flagstaff/Arizona
19.8. Duathlon WM Sprint/Standard Penticton/CAN - SAISONHÖHEPUNKT II

Saisonende: 3 Duathlons, 3-4 Laufbewerbe, 1 Radrennen
8.9. Donauturmlauf
10.9. Duathlon GrandPrix Frankreich
17.9. Duathlon ÖSTM Deutschlandsberg
24.9. Duathlon GrandPrix Frankreich
30.9. Rad ÖM Kriterium Kleinengersdorf
15.10. Kahlenberglauf
evtl. 29.10. 5 oder 10km Straßenlauf Prater
26.11. Wiener Crossmeisterschaft

Die fett Markierten sind mir wichtigere Bewerbe mit (meist) Taperwoche davor.